ジャニーズ PR

岩本照の筋肉がスゴイのはいつから?筋肉部位ごとの筋トレ方法やジムも調査!

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

SnowManのリーダーの岩本照さんの筋肉がすごいと話題になっていますね。

岩本照さんはあの筋肉サバイバルの「SASUKE」に出演したり、SnowManのライブでもアクティブに動きや雑誌『Tarzan』で筋トレ特集されるのほどの筋肉がすごいと言われています。

そこで気になるのが、岩本照さんの筋肉はいつからすごいことになったのか?や筋肉の部位ごとにどんな筋トレをしているのか?、ジムはどこなのか?などではないでしょうか。

今回は岩本照さんの筋肉について

  • 岩本照の筋肉はいつから鍛えてる?
  • 岩本照の部位ごとの筋トレ方法は?
  • 岩本照のジムはどこ?

などをまとめてみました。

▼Snowman阿部亮平さんの学歴や気になることを記事にまとめています!こちら↓
阿部亮平の出身高校の偏差値や資格も高レベルでヤバい!父親もエリート?
阿部亮平の第一志望の大学はどこだった?活動休止期間や理由は?

 

岩本照の筋肉はいつから鍛えてる?

岩本照さんはバキバキの筋肉マッチョではなかったのですが、2013年の映画『BAD BOYS J』で共演していた俳優の阿部亮平さんに腕相撲で負けたのがきっかけで、2013年から筋肉を鍛えるようになったそうです。

 

現在の岩本照さんの筋肉ってすごいですよね。

約9年間続けて鍛えた結果の筋肉ですね。

すっかり筋トレにハマってしまった岩本照さん!

ではどんな筋トレをしてきたのでしょうか。

スポンサーリンク

岩本照の筋肉部位ごとの筋トレ方法は?

岩本照さんの筋肉がスゴイことは、ファン以外でも知られていますが、フィットネス雑誌『ターザン』に2018年につづき、2022年7月7日にも岩本照さんの筋トレ方法を紹介しています!

2022年特集では、背中の筋肉が変わった筋トレ方法を岩本照方式を紹介していました!

 

岩本照さんの基本となる筋トレ方法は、2018年にフィットネス雑誌「Tarzan」で岩本照さんが提唱する「岩本メソット」と言われる筋肉トレーニング方法を紹介していました。

  • レッグレイズツイスト
  • マウンテンクライマー
  • 腹筋太鼓
  • ダブルクランチ

腹筋、腕立て伏せを徹底的やる筋トレ方法ですね。

 

ではそれぞれのトレーニングメニューを見ていきます!

レッグレイズツイスト

レッグレイズツイストは、美しいくびれを目指すもので足を持ち上げるトレーニングです!やり方は下のとおり!

①ヨガマット等の上に手を後ろについた状態で座る。

②手は腰の後ろあたりにおき、足先にティッシュ箱などを置き、それを目標に設置。

③両足を閉じたまま頂点まで上げ、右、左と交互におろしていく。

目標は1日20往復×2セット。
ポイントは、身体を少しツイストするようなイメージでひねりながら下ろす。

マウンテンクライマー

マウンテンクライマーは脂肪燃焼に効果的なトレーニング!
やり方は下のとおり!

①腕立て伏せの姿勢

②およそ30秒を目安に、片足ずつ交互に胸に引き寄せる

腕立て伏せの状態が有酸素運動になるため、無駄な脂肪が燃焼でき、綺麗なシックスパックになるそうです

余力がある場合は、身体を抱え込むように全身でジャンプする運動と交互に行うと、さらに効果的だそうです!

この運動はハードですが、有酸素運動なので脂肪燃焼に効果的で結果が楽しみですよね!

腹筋太鼓

腹筋太鼓は腹筋全体が強化できるトレーニング!
やり方は下のとおり!

①バランスボールに座って、おしりが完全につききらない位置でキープ

②背中あたりまでバランスボールをスライドしてこの状態を2分キープ。

③その後、そのまま腹筋を10回を行う

ポイントは、腹筋をする際に息を吐き切ること。

バランスボールの上という不安定な姿勢で行うので、体幹が鍛えられるそうです。

 

ダブルクランチ

ダブルクランチは、ぽっこり下腹に効くトレーニング!
やり方は下のとおり!

①仰向けの体勢で横になります

②両脚を浮かせ、膝を曲げる

③同時に腹筋する

このトレーニングを20回×3セット行うと効果的だそうです!

 

「岩本メソット」は本格的でハードかもしれませんが、「大切なことは続ける事」と岩本照さんは言っています!

 

 

「岩本メソット」はとてもハードですが、岩本照さんはもう少し緩やかなエクササイズをSnowManのメンバー向けに『H1フィットネス 誰でもできるエクササイズ」というYoutubeで動画を紹介しています。

こちらなら、できそう・・

このように岩本照さんは筋トレについては資格を取得しているので、正しいやり方を教えています。

筋トレって指導者なしでやってしまうと、筋肉を痛めたり、長続きしなかったりしますよね。

岩本照さんのように資格をもっている人の話は安心してトレーニングできますね。

では岩本照さんはどんな資格をもっているのでしょうか。

岩本照の筋トレの資格

岩本照さんの筋肉って美しいですよね。

岩本照さんの筋肉が美しいのは、『筋トレスペシャリスト』という資格を取得し、ボディメイクされているからなのです!

筋トレスペシャリストとは
筋肉の基礎知識から筋トレの実践メニュー・食事管理までを身に着け、理想の身体づくりを目指すための知識を持ち合わせた専門家を目指す資格です。
引用:一般社団法人 日本能力教育促進協会(JAFA)

 

岩本照さんは細い身体にしっかりとした筋肉をつけるための知識、筋トレメニューや食事管理を学んであの美しい身体を作っています。

岩本照さんがこの資格を取得されたのが、2020年3月末にFRIDAYで「未成年との飲酒騒動」で活動自粛されていた3ヶ月の間に取ったようですよ。

 

スポンサーリンク

岩本照のジムはどこ?

岩本照さんは週に9回ジムに通っているとの話です。

1週間は7日のうち9回も通うというと、1日に2回通う日もあるということですね。

1日に2回もジムに通うということは、都内で24時間オープンしているセキュリティも守られているジムではないでしょうか。

岩本照さんの目撃情報から、「NAスポーツクラブ」明大前店ではないかと言われています。

岩本照さんは初めの頃はジムに通わずに自宅や公園でトレーニングをしていたそうですが、自宅でできるトレーニングには限りがあるため、ジムへ通うことになったそうです。

まとめ

今回はSnowManリーダーの岩本照さんの筋肉がすごいと言われています。そこで岩本照さんの筋肉についてまとめてみました。

岩本照さんは映画で共演した俳優さんと腕相撲に負けたことから、筋肉を鍛えるようになったそうです。

週9回もジムに通うほど筋トレにハマった岩本照さん!

そして「筋トレスペシャリスト」の筋トレの資格まで取得しています!

岩本照さんの美しい筋肉は資格を取得しボディメイクされた身体なのです!